Drehst du oft stundenlang in der Gedankenspirale und fühlst dich nachher noch schlechter als zuvor? Dann kann Meditation genau das Richtige für dich sein. 

Deine Gedanken sind unglaublich stark und haben einen riesigen Einfluss auf dein Leben. Meditation hilft dir, deine Gedanken zu beobachten, anzunehmen, in einem gewissen Grad zu kontrollieren. Das wusstest du schon, und doch hast du nie den Zugang gefunden? 

In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Einblick in die Meditation:

🧘‍♀️ stille vs. geführte Meditation

🧘‍♀️ aktive vs. passive Meditation

🧘‍♀️ Mantra vs. Metta Meditation

🧘‍♀️ Zen vs. Transzendentale Meditation

Genug Kauderwelsch? In der Folge gibt's die Auflösung.

Hier findest du die erwähnten Links:

➡ Interview mit Stefanie Gerster "Was Meditation mit deiner Einzigartigkeit zu tun hat"

➡ Metta Meditation - der Klassiker

➡ Mantra Meditation So Ham für inneren Frieden

➡ Meditation "Entdecke deine Herzenswünsche"

➡ Meditation "Finde den Mut für deine Wünsche loszugehen"

➡ Mediation "Lasse negative Glaubenssätze los"

➡ Meditation "15 Minuten für mehr Dankbarkeit und Fülle in deinem Leben"

Möchtest du tiefer in die Welt von Yoga, Atem und Meditation eintauchen? Ich gebe Ende März vom 30.03.- 02.04.2023 ein Yoga-Retreat im Val Medel im Bündnerland 😍

Wir üben Yoga, meditieren und atmen. Außerdem ist eine Wanderung geplant und wenn noch Schnee liegt, sogar Schneeschuhwandern.

Wir treffen uns in einem geschützten Raum wundervoller Menschen und genießen alles, was man für eine erholsame Auszeit braucht.

Alles Infos 📝 findest du hier: Deine Auszeit in den Bergen März 2023

Alles Liebe,

deine Sabrina💚